身体的フレイルに悩まされる日々
高齢化に伴い、足腰が弱くなり、歩くのもつらいという症状をお持ちの方の参考になればと思いこの記事を書かせていただきました。
私自身も足腰の衰えを痛感するようになり、いくら筋トレしても筋力がつかず日々歩くのが困難になってきましたので、先日試しにNMNを購入して飲んでみました。
そうすると驚くほどの効果がありましたので、その経過と効果の内容をご紹介します。
フレイルという言葉は最近になって多く取り上げられるようになってきましたので、フレイルに悩んでおられる方も多く、この記事にたどり着いたあなたもその一人だと思います。
これから紹介する内容を参考にぜひNMNサプリメント日常の生活に取り入れ身体的な生活改善を行ってもらえることを期待しております。
ただ、どのようなサプリメントでもそうですが、効果には個人差があり、それはその人の身体的状況や肉体的要素が関係しますので、必ず効果があることを保証するものではありません。
しかしながら、私自身には大きな効果が得られましたので同じような症状で悩んでおられる方は一度試してみる価値はあると思います。
高齢化に伴う身体的フレイルについては「何故、歳を取ると階段を上がれなくなったりするのか」という記事を参考にしてください。身体的フレイルの特徴をまとめておきました。
私自身の身体的フレイルの特徴
年々次第に階段を上るのが苦痛になって来ていて、自宅の階段をやっとのことで上り下りしていました。そして、７０代になってからというもの・・・。
●足腰の衰えが顕著になって来ていて、特にしゃがんだ状態から立ち上がるのにも何かにつかまらなければ立ち上がれない。
●１０分以上立ったままでいると下半身が硬直したようになり、同時に下半身の筋肉が痛くて歩くのもやっと。
●足腰の衰えをカバーするために屈伸運動や階段の上り下りを繰り返して少し筋力が付いたとしても筋肉痛がひどくなり、その筋力も2～3日で元に戻ってしまい、思うように筋力がつかない。
●外出しても10分以上歩行するのは困難でスーパーへ行ったときには必ずショッピングカートを利用していました。それでも30分ほど買い物で歩き回ると筋肉痛がひどくなり帰宅してからは回復のために休まないといけない。
などの症状に悩まされていました。
そうした症状が日増しにひどくなってくる有様でした。
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）はワシントン大学の今井眞一郎博士が３０年前に世界で初めて抗老化作用がある可能性を発表したことで一躍脚光を浴びた成分です。
約10年前に、抗老化に関する研究結果がテレビで取り上げられると大きな反響を呼びましたが、当時100錠入りで、たしか50万円位したのを思い出します。
それでも、セレブやお金持ちの方には人気の商品でしたが、一般の庶民には手の届かない価格であったことは確かです。
あれから10数年経過し、今ではかなり価格もこなれ当時に比べるとかなり安価で手に入るようになりましたので、この記事をご覧になっておられるからにも購入できるものと思います。
身体的フレイルがどう改善されたのか？
飲み始めて約1か月経過しましたが、歩くのも楽になり、筋肉痛も取れ足腰の筋力が増したことを実感できるようになりました。
ここにその経過を簡単にまとめてみたいと思います。
1.飲み始めて数日後
筋肉痛が和らぎ、少し歩くのが楽になりました。
2.1週間後
階段の上り下りが以前と比べて楽になり、少しだけ早く上がれるようになりました。
3.2週間後
毎日立って行う台所の作業ですが、飲み始める前は台所に立って10分もすれば大腿部の筋肉が痛くなり、足を引きずって歩くような感じになり、30分も立っていると歩けないほどの筋肉痛になり、その後は休まないといけない位でした。
今、考えると、この筋肉痛は足腰の筋力の衰えが顕著になり身体を支えるだけの力がなくなってきていて、それが過重となって筋肉痛を引き起こしていたものとわかりました。
今は筋力がついて来たので30分立った作業をしても痛みもなく作業を続けられています。
4.4週間後
買い物に出かけてもスーパーでカートを押して歩くのが苦にならなくなりました。以前ならカートを押して歩くだけで筋肉痛がひどくなり、スーパーを出た後の歩行が足腰の痛みで大変でした。
5.現在
脚の大腿部の太さが以前より3cmほど太くなり、筋肉が増えている感じが見て取れます。
また、筋トレしても痛みで悩まされることはなく、筋力も以前に増してついてきているのがわかります。
それ以外にあまり疲れなくなりました。以前ならば外出して帰って来た後には必ず10分ほど横になって疲れを取っていましたが、それもなくなりました。
1か月後の状態は全体としてかなり体力が増し、足腰の筋力も少し付き歩くのも楽になりました。
これから、さらに飲み続けることでもっと改善されていくだろうと思います。
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